joogan alkeiskurssi 26.1. alkaen
Joogan alkeet -kurssi 26.1. alkaen! Kolmen kerran alkeiskurssi on tarkoitettu niille, joille jooga on täysin uutta tai olet käynyt muutamalla tunnilla ja kaipaat perusasioiden kertausta. Tämä kurssi sopii lähes kaikenkuntoisille joogasta kiinnostuneille.
Teemme rauhallista joogaharjoitusta, joka koostuu erilaisista lempeistä joogan liikkeistä ja asennoista eli asanoista, hengitysharjoituksista ja rentoutumisesta. Joogassa hengitys virtaa osana liikettä ja opimme kurssilla miten hengitys tukee joogaharjoitusta. Aktivoimme myös syviä lihaksia, jotka ylläpitävät selän hyvää asentoa. Tunnit päättyvät ohjattuun loppurentoutukseen eli savasanaan, joka rauhoittaa mieltä ja hermostoa.
Kurssin ohjaa Solja Temmes
Solja innostui joogasta teini-ikäisenä ja se on ollut osa hänen elämäänsä siitä lähtien. Joogan harjoittaminen sai nuorena sysäyksen hathajoogasta ja ashtangajoogasta. Myöhemmin mukaan tulivat iyengar-jooga, yinjooga, pranayama ja meditaatio. Solja tutustui lopulta myös vähemmän tunnettuun scaravellijoogaan ja teki siitä joogaopettajakoulutuksen Helen Noakesin johdolla. Scaravellijooga keskittyy selän hyvinvointiin, kehon jännitysten vapauttamiseen hengityksen avulla ja oman kehotietoisuuden lisäämiseen. Solja saa inspiraatiota tunneilleen myös pilateksesta, feldenkreisistä ja qi gongista. Oman lapsen syntymän myötä Solja kouluttautui myös raskaus- ja synnytyksen jälkeisen joogan ohjaajaksi. Se syvensi taas uudella tavalla ymmärrystä kehosta ja anatomiasta, ja miten jooga tukee elämän eri vaiheissa. Solja korostaa opetuksessaan yksilöllisyyttä ja kuuntelemista. Kehomme ovat erilaisia ja siksi myös joogan tulisi vastata erilaisiin tarpeisiin. Ilo ja nauru ovat myös isossa osassa Soljan tunneilla.
Joogan alkeiskurssi kolmena sunnuntaina klo 14-15:30. (26.1., 2.2. & 9.2.)
Kurssin hinta: 65 Eur
Varaa TÄSTÄ!
