Äiti-vauvajoogakurssi 13.3.–3.4.
Tämä neljän kerran kurssi ovat tarkoitettu äitien palautumiseen raskausajasta ja synnytyksestä. Se on samalla rentoutumishetki vauvan kanssa.
Vauvat saavat köllötellä vierellä omalla matollaan ja joitakin jooga-asentoja tehdään myös vauvan kanssa. Teemme myös vauvahierontaa.
Rauhalliset ja vahvistavat harjoitukset ovat tehokkaimpia, kun ne aloittaa pian synnytyksen jälkeen, auttaen äitiä palautumaan synnytyksestä. Teemme mm. syviä lihaksia vahvistavia liikkeitä, niska-hartiaseutua avaavia liikkeitä ja pieniä rentoutumisharjoituksia.
Voit aloittaa kurssin pian synnytyksen jälkeen. Vauvan ikäsuositus kurssille on 1-9 kuukautta. Kovin liikkuvaisen vauvan kanssa voi olla vaikea keskittyä harjoitukseen. Ota mukaan oma viltti/alusta vauvalle.
Kurssin ohjaa joogaopettaja Solja Temmes – Oman lapsen syntymän myötä Solja kouluttautui myös raskaus- ja synnytyksen jälkeisen joogan ohjaajaksi. Se syvensi taas uudella tavalla ymmärrystä kehosta ja anatomiasta, ja siitä miten jooga tukee elämän eri vaiheissa. Solja korostaa opetuksessaan yksilöllisyyttä ja kuuntelemista. Kehomme ovat erilaisia ja siksi myös joogan tulisi vastata erilaisiin tarpeisiin.
Äiti-vauvajooga torstaisin 13.3. alkaen, klo 13-14.15. Kurssin hinta 60 Eur (sis. neljä kertaa).
Varaa kurssi varauskalenterista 13.3. päivän kohdalta.
