4x raskausjooga alkaa 29.4.

TekijäJanica Johansson

Tämä neljän kerran raskausjoogakurssi tukee raskauden aikana muuttuvaa kehoasi. Tunnilla teet rauhallista joogaharjoitusta, joka sopii raskauden loppumetreille asti. Tehtävät joogaharjoitukset mm. lantionpohjan lihasten harjoitteet, hengitys- ja rentoutumisharjoitukset valmistavat kehoa synnytykseen ja voivat auttaa myös raskausajan vaivoihin. Rauhallisen harjoituksen myötä oma kehontuntemus ja side kehittyvään vauvaan voi kasvaa.

Suositus kurssin aloitukselle on 14 raskausviikon jälkeen.

Kurssin ohjaa joogaopettaja Solja Temmes.

Hinta: 60 EUR (4 kertaa tiistaisin 29.4-20.5 klo 17.45-18.45)

Varaa kurssi varauskalenterista 29.4. päivän kohdalta!

Samankaltaiset artikkelit

  • Luova liike -työpajat

    TekijäJanica Johansson

    Luova Liike -työpajoissa liikutaan kehoa kuunnellen menevän musiikin inspiroimana. Työpajoissa hyödynnetään vaihtelevan musiikin ja liikkeen lisäksi kortteja, tanssia, hengitysharjoituksia sekä tuntoaistiin perustuvia harjoituksia. Välillä piirretään musiikin ja liikkeen luomaa tunnetta ja ajatusmaailmaa. Työpajojen runko: lämmittely, kehonavaus, harjoitukset, vapaa tanssi sekä loppurentoutus. Työpajoissa liikutaan yksin, parin kanssa tai ryhmässä. Tarkoituksena on yhdistää kehon kuuntelu, liike ja aito ilmaisu. Tilaa on myös jakamiselle ja toisten kuuntelulle. Musiikki ja vapaa liikkuminen saattavat herättää tunteita ja muistoja,…

  • Shakuhachi-bambuhuilukonsertti 10.5.

    TekijäJanica Johansson

    Tervetuloa nauttimaan meditatiivisesta ja rauhoittavasta shakuhachi-bambuhuilumusiikista lauantaina 10.5.2025. Otto Eskelinen ja Jaakko Kuikka soittavat shakuhachi-huiluja Joogatallin salissa. Konsertin ohjelmisto koostuu perinteisistä japanilaisista Honkyoku-sävelmistä, omista sävellyksistä, sekä kansanmusiikista. Perinteinen Honkyoku-musiikki linkittyy zen-buddhalaisuuteen ja mietiskelyyn. Konsertissa istumme lattialla, tyynyjen päällä ja nautimme bambuhuilujen rauhoittavista sävelistä. Sisäänpääsy 15€. Varaa paikkasi varauskalenterista 10.5. päivän kohdalta. Mikä Shakuhachi? Shakuhachi (jap. 尺八) on japanilainen perinteinen päästäpuhallettava huilu, joka…

  • Äiti-vauvajoogakurssi 13.3.–3.4.

    TekijäJanica Johansson

    Tämä neljän kerran kurssi ovat tarkoitettu äitien palautumiseen raskausajasta ja synnytyksestä. Se on samalla rentoutumishetki vauvan kanssa. Vauvat saavat köllötellä vierellä omalla matollaan ja joitakin jooga-asentoja tehdään myös vauvan kanssa. Teemme myös vauvahierontaa. Rauhalliset ja vahvistavat harjoitukset ovat tehokkaimpia, kun ne aloittaa pian synnytyksen jälkeen, auttaen äitiä palautumaan synnytyksestä. Teemme mm. syviä lihaksia vahvistavia liikkeitä,…

  • Self-care Sunday: Dance, Eat, Relax 6.4.

    TekijäJanica Johansson

    Tule nauttimaan sunnuntaista, joka tuo iloa, hyvää fiilistä ja rentoutumista. Kevät herättää luonnon ja samalla on täydellinen hetki herätellä oma keho, sydän ja mieli!  Aloitamme päivän hyvällä musiikilla ja jorauksella, jonka aikana saat liikkua juuri sen verran kuin itsestä tuntuu hyvältä. Johanna Rajamäki johdattaa tanssin iloon. Ravistele pois talven jähmeys ja anna liikkeen tuoda keveyttä askeliin….

  • Detox-joogatyöpaja 9.6.

    TekijäJanica Johansson

    Virkeyttä ja energiaa kesään! Tervetuloa energisoivaan detox-workshopiin, josta saat vinkkejä hyvinvointisi tueksi ja tietoa siitä, miten voit itse toteuttaa tehokkaan detox-kuurin. Workshop alkaa ravintoluennolla, jossa kerrotaan mitä detox on, miksi sitä pitäisi tehdä ja miten. Luennon jälkeen siirrymme 75 min ihanan energisoivan ja aineenvaihduntaa kiihdyttävän Detox-joogan pariin.  Loppuun jää aikaa keskustelulle ja kysymyksille ja tarjolla on…